איך לקחת שמן CBD לשינה?

CBD (קנאבידיול) הוא תרכובת טבעית שאינה פסיכואקטיבית, המופקת מצמח הקנאביס. למוצר יתרונות בריאותיים רבים לבריאות. הוא נמצא בשימוש נפוץ בשל תכונותיו המרגיעות והמשכיחות. ניתן במיוחד ליטול CBD כנגד הפרעות שינה. אבל איך ליטול CBD כדי לישון?

כיצד CBD פועל על השינה?

נדודי שינה והפרעות שינה נוגעות לכל קטגוריות האנשים. לחץ וחרדה מהווים את הגורמים העיקריים לבעיות אלו. מחקרים מדעיים שונים מדגימים דווקא את ההשפעות של CBD נגד לחץ וחרדה. ניתן למצוא CBD לשינה ב-thegreenstore.fr.

ההשפעות של CBD על הורמוני השינה והרווחה הכללית

הקנבינואיד פועל ככל הנראה על ידי הפעלת הקולטנים CB1 ו-CB2 של המערכת האנדוקנבינואידית. לכך יש השפעה של גירוי הפרשת סרוטונין ודופמין. נוירוטרנסמיטורים אלו הם המקור לתחושות של אושר, הרגעת הגוף, הנפש והרווחה הכללית.

בנוסף, CBD מעודד ככל הנראה גם ייצור של מלטונין. חומר זה, הנקרא בדרך כלל "הורמון השינה", מווסת את המקצב הצירקדי, הידוע בכינוי "השעון הביולוגי". המלטונין מאזן (מחדש) במיוחד את מחזור הערות/מנוחה של הגוף והנפש.

ההשפעות מרפות השרירים של CBD

ל-CBD יש ככל הנראה גם סגולות מרפות שרירים. אכן, הקנבינואיד תורם לשחרור כל מתחי השרירים. הגוף רפוי אז והנפש רגועה. זה מקדם את ההירדמות.

לפיכך, הקנבידיאול מסייע להרפות את הגוף ולהרגיע את הנפש כדי לקדם את ההירדמות. המוצר המופק מצמח ההמפ תורם גם לשיפור איכות השינה המשקמת.

דרכי המתן השונות של CBD לשינה

הקנבידיאול זמין בצורות מגוונות בשוק הייעודי. במסגרת הטיפול בנדודי שינה והפרעות שינה אחרות, ניתן במיוחד:

לצרוך שמן CBD לשינה

קיימים זנים שונים של שמן CBD במסחר הייעודי. סוג זה של מוצר יכול להציג הרכבים שונים. ניתן לרכוש שמן CBD:

• איזולט (מבודד): מדובר בשמן צמחי, אידיאלית אורגני, המועשר במולקולת קנבידיאול;
• Broad Spectrum (ספקטרום רחב): בסיס שמן צמחי מועשר בטרפנים, פלבונואידים וכן בכל הקנבינואידים הקיימים בהרכב צמח הקנאביס, למעט THC;
• Full Spectrum (ספקטרום מלא): שמן צמחי המכיל את כל הרכיבים הפעילים של צמח ההמפ: פלבונואידים, טרפנים ושאר הקנבינואידים כולל THC בריכוז חוקי הנמוך מ-0,2%, בנוסף ל-CBD.

בהתאם לאפקט הפמליה (אפקט הסביבה), שמני CBD מסוג Full Spectrum ו-Broad Spectrum מספקים אפקטים מיטביים. אכן, שאר הרכיבים הפעילים של צמח ההמפ תומכים בפעולותיו של הקנבידיאול. לאלמנטים אלה יש, בנוסף, סגולות טיפוליות משלהם. לדוגמה, לקנביגרול (CBG) יש ככל הנראה השפעות לשיכוך כאבים, אנטי דלקתיות, אנטי פטרייתיות. הקנבינול (CBN) מסייע, בנוסף, להירדמות ומרגיע התכווצויות שרירים.

השמן יכול להציג גם ריכוז CBD הנע בין 5% ל-40%. אינדיקציה זו חיונית למינון המוצר.

שמן CBD נצרך בדרך תת-לשונית. יש לקחת את הטיפות ולהניח אותן מתחת ללשון. להחזיק אותן כך במשך 20 עד 60 שניות לפני בליעתן עם כוס מים גדולה.

ניתן גם ליטול את המוצר בבליעה, עם המזונות והמשקאות היומיומיים. עם זאת, יש להיזהר לא לבשל או לחמם את שמן ה-CBD לטמפרטורה גבוהה, מחשש לאובדן כל תכונותיו.

נטילת כמוסות CBD לשינה

כמוסות CBD קלות במיוחד למינון ולצריכה. סוג מוצר זה מתאים במיוחד לטיפול בהפרעות שינה. יש רק לבלוע את מספר הכמוסות המתאים למינון הנדרש לטיפול עם כוס מים.

שימוש בפרח CBD נגד הפרעות שינה

פרח ה-CBD הוא מוצר גולמי. תמצית זו של צמח ההמפ שומרת על כל התכונות הטבעיות של הקנאביס.

פרח ה-CBD נצרך בבליעה, כחליטה. יש להכין בעצמכם את המשקה החם עם CBD לפני צריכתו. דעו שהקנבידיאול הוא מוצר ליפופילי (מסיס בשומן). יש להשרות את תמציות צמח הקנאביס במים רותחים ובחומר שומני (חמאה, חלב, שמן וכו') במשך 10 עד 15 דקות כדי לקבל את חליטת ה-CBD שלכם.

פרח ה-CBD משמש גם בשאיפה באמצעות אידוי. דרך מתן זו דורשת שימוש במאדה. מכשיר זה זמין אצל מוכרים מתמחים במוצרי בריאות ורווחה. יש להקפיד לכוון את טמפרטורת האידוי בין 160 ל-200 מעלות צלזיוס כדי להבטיח הפקת אדים לא רעילים, כדי לעזור לכם באמת להילחם בנדודי שינה ובבעיות שינה אחרות.

שימו לב! מומחים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות ממליצים באופן מוחלט שלא לעשן פרח CBD או כל תמצית גולמית אחרת של צמח ההמפ. אכן, בעירה של חומרים אורגניים מייצרת חומרים מזיקים שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. האדים עלולים במיוחד לגרום להפרעות נשימתיות ולבעיות קרדיווסקולריות למעשן ולסביבתו.

מתי לקחת CBD לשינה?

הלילה שלפני שעת השינה הוא הזמן הטוב ביותר לקחת CBD לשינה.

שמן CBD הנלקח בדרך תת-לשונית מספק בין היתר השפעות מהירות. פעולת המוצר מורגשת למעשה בין 1 ל-2 דקות לאחר הבליעה.

מתן בשאיפה באמצעות אידוי מאפשר גם ליהנות די מהר מתכונותיו של הקנאבידיול לשינה.

אם תבחרו בחליטה או בכמוסות, תכננו את הנטילה קרוב ל-2 שעות לפני השינה. ואכן, בנטילה דרך בליעה, הקנאבידיול פועל בין 1 ל-2 שעות עד שהוא משפיע בגוף.

איזה מינון CBD לשינה?

רמת הרגישות לקנאבידיול משתנה באופן ניכר מאדם לאדם לפי גורמים שונים ובהם גיל, משקל, אורח החיים בכלל (יושבני, פעיל וכו'). לאור זאת, קשה, ואף בלתי אפשרי, להגדיר את המינון המדויק של CBD שיש לקחת כדי להילחם בהפרעות שינה או לכל טיפול אחר.

עם זאת, מומחים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות קבעו כי המינון היומי הממוצע של CBD הוא 200 מ"ג. מעבר לכמות זו, הקנאבידיול עלול לגרום לתופעות לוואי או להשפעות הפוכות.

בנוסף, מינון ה-CBD תלוי גם בעוצמת ההפרעות שיש לטפל בהן. בטבלה זו תוכלו למצוא, כהתייחסות כללית, את כמות ה-CBD שיש ליטול מדי יום במסגרת טיפול בנדודי שינה ובבעיות שינה לפי עוצמת התסמינים:

נתונים אלה מוצגים למטרת מידע בלבד. כדי לוודא שאתם נוטלים את המינון המדויק המתאים לצרכים האישיים שלכם, יש להיוועץ ברופא או במומחה לקנאבידיול. דבר זה הכרחי במיוחד אם אתם נוטלים תרופות. ואכן, אינטראקציות של CBD עם מוצרים ספציפיים עלולות לגרום לתופעות לוואי חמורות פחות או יותר.

לבסוף, חשוב לציין כי CBD אינו מהווה תרופה של ממש למאבק בהפרעות שינה. המוצר הטבעי משלים את הטיפולים הבסיסיים שנקבעו על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות. לתוצאות מיטביות, הקפידו גם לשלב הרגלים טובים בשגרת היומיום. צרו סביבת שינה תורמת: הטמפרטורה בחדר השינה שלכם צריכה להיות קרירה, הימנעו ממסכים וממקורות אחרים של אור חזק והפחיתו רעש.