איך לקחת שמן CBD לשינה?

CBD, בשמו המדעי קנאבידיאול, הוא אחד המרכיבים הפעילים העיקריים של צמח הקנביס. לחומר הטבעי יש יתרונות בריאותיים מוכחים רבים. הקנאבידיאול עשוי להיות יעיל במיוחד במאבק בהפרעות שינה. יש לכם אפשרות לבחור בין צורות שונות של מוצרי CBD : חליטה (צמחי מרפא, תה), פרח, סוכריות וכדומה. עם זאת, שמן CBD הוא הפורמט המתאים ביותר לשינה. אז, כיצד לקחת שמן CBD לשינה ?

כיצד שמן CBD עוזר לשינה?

מחקרים מדעיים שונים מדגימים את ההשפעות של המולקולה קנאבידיול על הירדמות. לשמן CBD יש כביכול תכונות מרגיעות ומשחררות. ואכן, לפי המומחים, CBD נקשר לקולטנים של המערכת האנדוקנבינואידית כדי לעורר את הייצור של סרוטונין ודופמין. נוירוטרנסמיטורים אלה ידועים בדרך כלל בשם "הורמוני האושר והרווחה". כשהם מיוצרים בכמות גדולה בגוף האדם, מרכיבים אלה נלחמים במתח ובחרדה, הגורמים העיקריים לנדודי שינה ולבעיות שינה.

בנוסף, הקנאבידיול מעודד כביכול גם את הפרשת המלטונין: הורמון השינה. חומר זה מווסת את הקצב הצירקדי, שאנו מכירים בשם השעון הביולוגי, האחראי על איזון מחזור הערות/מנוחה של הגוף והנפש. כך, נטילת שמן CBD מאפשרת (ל)מצוא שינה איכותית.

יתר על כן, ל-CBD יש כביכול תכונות מרפות שרירים. שמן CBD מרפה אפוא את המתחים השריריים כדי להרגיע לחלוטין את הגוף. זה תורם לשינה.

איזה שמן CBD לשינה?

זנים שונים של שמן CBD זמינים בשוק המתמחה. מבחינים במיוחד בשמני CBD בעלי הרכבים מגוונים כדלקמן:

• בידוד CBD : מדובר בשמן צמחי, בדרך כלל אורגני, מועשר במולקולת CBD טהורה, ללא מרכיב אחר ;
• שמן CBD רחב ספקטרום (Broad Spectrum) : מורכב מבסיס של שמן צמחי אורגני, של CBD ושל כל שאר המרכיבים הפעילים של קנאביס סאטיבה L. , כלומר טרפנים, פלבנואידים וקנאבינואידים אחרים מלבד טטרהידרוקנאבינול (THC) ;
• שמן CBD מלא ספקטרום (Full Spectrum) : השמן הצמחי האורגני מועשר בכל מרכיבי ההמפ כולל THC בשיעור רגולטורי הנמוך מ-0,3 %.

להשפעות מיטביות, בחרו בשמני CBD מלא או רחב ספקטרום. בהתאם לאפקט הפמליה, מוצרים אלה מציעים במיוחד פעולות מתמשכות. ואכן, שאר מרכיבי ההמפ מחזקים את תכונות ה-CBD או מפעילים את סגולותיהם הטיפוליות שלהם. כך הוא המקרה של קנאבינואידים מסוימים. לקנאביגרול(CBG) יש במיוחד תכונות מרפות שרירים. לקנאבינול(CBN), לעומת זאת, יש השפעות מועילות לשינה.

לפיכך, שמני CBD מלא ספקטרום ורחב ספקטרום יעילים יותר לטיפול בהפרעות שינה מאשר בידוד CBD.

בנוסף, השמנים הזמינים בשוק הייעודי יכולים להציג ריכוז CBD שונה הנע בין 5% ל-40%. האחוז משפיע באופן ניכר על מינון המוצר. שמני CBD בעלי תכולת CBD נמוכה מומלצים במיוחד לטיפול בבעיות שינה קלות ולטיפול קצר טווח. בחרו בשמני CBD בעלי ריכוז גבוה(30% עד 40%) לטיפול בהפרעות שינה משמעותיות. סוג זה של שמן CBD מומלץ גם לטיפול ב-CBD על פני תקופה ארוכה.

דרכי המתן של שמן CBD לשינה

שמן CBD משמש בדרך תת-לשונית במסגרת טיפול בנדודי שינה ובהפרעות שינה אחרות. דרך מתן זו כוללת הנחת טיפות שמן CBD מתחת ללשון. עליכם להחזיקן כך במשך 20 עד 60 שניות. פרק זמן זה מאפשר ספיגת המולקולה קנאבידיול על ידי הגוף דרך הריריות הפהיות.

בנוסף, אתם יכולים לצרוך שמן CBD בבליעה, במזונותיכם היומיומיים. לשם כך, קחו את מספר הטיפות של המוצר המתאים למינון הנדרש. מזגו את שמן ה-CBD על ארוחותיכם רגע לפני האכילה. הימנעו מבישול או מחימום המוצר מחשש לפגיעה באיכויותיו. תוכלו גם לדלל את טיפות שמן ה-CBD במשקאותיכם(מים, מיץ פירות, מיץ ירקות, וכו'). השפעות ה-CBD מופיעות 1 עד 2 שעות לאחר בליעת המוצר.

מתי לקחת שמן CBD לשינה?

לקבלת אפקטים מיטביים נגד בעיות שינה, עליכם באופן אידיאלי לצרוך את שמן ה-CBD בלילה, לפני שעת השינה.

אם תבחרו בנטילה תת-לשונית, תוכלו לקחת את טיפות ה-CBD כמה דקות לפני השינה.

אם אתם מעדיפים נטילה דרך בליעה, תכננו לקחת את שמן ה-CBD כמה שעות לפני השינה. לדוגמה, תוכלו לתזמן את הנטילה במהלך ארוחת הערב.

מהו המינון המומלץ של שמן CBD לשינה?

המינון של CBD לשינה אינו מוגדר. ואכן, השפעות הקנאבידיול יכולות להשתנות במידה ניכרת בהתאם לרמת הסבילות של כל צרכן. עם זאת, המומחים הגדירו, כהנחיה כללית, בסיס מינון יומי של שמן CBD לפי עוצמת התסמינים שיש לטפל בהם לכל 20 ק"ג של משקל גוף. תוכלו למצוא מידע זה בטבלה שלהלן:

הטבלה הבאה מפרטת את מספר הטיפות של שמן CBD 20% המתאים למינון היומי המומלץ לפי עוצמת התסמינים עבור 20 ק"ג ממשקל הגוף :

מינונים אלו ניתנים לצורך מידע בלבד. כדי להבטיח שתשתמשו בכמות המדויקת של CBD העונה על הצרכים האישיים שלכם, התייעצו עם הרופא המטפל או עם מומחה לקנאבידיול. הדבר הכרחי במיוחד אם אתם תחת טיפול רפואי ספציפי, אם יש לכם בעיות בריאותיות רקע או אם יש לכם ספק כלשהו.

תופעות הלוואי של שמן CBD לשינה

מנת יתר של שמן CBD לשינה עלולה לגרום לתופעות לוואי בחומרה משתנה.

בין תופעות הלוואי, ניתן לציין במיוחד ישנוניות. השלכה זו נוגעת בעיקר לאנשים המפגינים רגישות מוגברת לקנאבידיול (CBD). דבר זה עלול להתברר כמסוכן ביותר. ואכן, אובדן ערנות חושף את הצרכן לסיכונים משמעותיים. יתרה מזאת, אם הוא צריך לבצע פעילויות הדורשות רמת ריכוז מקסימלית כמו נהיגה ברכב או הפעלת מכונה, לאחר נטילת המוצר. לפיכך, אנשים הנרדמים לאחר שצרכו שמן CBD חייבים בהחלט להימנע מנטילת שמן CBD בבוקר. כמו כן, עדיף לאסור על עצמם את הנטילה לפני היציאה לפעילויות שונות.

דעו גם ששמן CBD באיכות ירודה עלול לגרום לתופעות לוואי. רכשו את שמן ה-CBD שלכם מרשת מקצועית המתמחה במכירת CBD חוקי בצרפת כדי להימנע מהפתעות לא נעימות.