מה ה-CBD הטוב ביותר לשינה?

בצרפת, שליש מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות שינה. CBD (קנאבידיול) נחשב לתרופה טבעית יעילה נגד נדודי שינה ובעיות שינה אחרות. בזכות יתרונותיו הרבים לבריאות, המוצר מסייע למצוא (או למצוא מחדש) שינה איכותית. מבין הצורות השונות של קנאבידיול הקיימות בשוק, מהו ה-CBD הטוב ביותר לשינה?

ה-CBD הטוב ביותר לשינה הוא שמן CBD רחב ספקטרום או מלא ספקטרום הנלקח בדרך תת-לשונית. קחו מוצר עם CBN (קנבינול) כדי לישון לילה טוב.

מהי הצורה הטובה ביותר של CBD לשינה?

תוכלו למצוא CBD בצורות שונות בחנויות המתמחות. שמן תת-לשוני ותה צמחים עם CBD הם בין המוצרים המתאימים ביותר לשינה.

שמן CBD תת-לשוני לשינה

שמן CBD לשינה מכיל בסיס של שמן צמחי אורגני שאליו נוסף מולקולת ה-CBD. תוכלו, בנוסף, למצוא אצל רשת מתמחה, שמני קנאבידיול מועשרים בקנאבינואידים אחרים ובמרכיבים נוספים של הקנאביס בעלי סגולות מרגיעות. ניתן להבחין בעיקר בין:

• שמני CBD מלאי ספקטרום (full spectrum) : המכילים את כל מרכיבי הקנאביס, כלומר טרפנים, פלבנואידים וקנאבינואידים, כולל קנאבינול (CBN) וקנאביגרול (CBG), וכן THC בריכוז חוקי הנמוך מ-0,3 % ;
• שמני CBD רחבי ספקטרום (broad spectrum) : הכוללים את כל מרכיבי הקנאביס ללא THC ;
• בידוד CBD : המורכב מבסיס של שמן צמחי ו-CBD טהור, ללא מרכיבים נוספים.

באפקט הפמליה, שאר מרכיבי הקנאביס תומכים בפעולות ה-CBD בגוף או מפעילים סגולות בריאותיות ספציפיות. לקנאבינול (CBN) יש במיוחד פוטנציאל לקדם הירדמות. לכן, חשבו על נטילת CBD המכיל CBN כדי לקבל את ההשפעות החיוביות ביותר על השינה.

בנוסף, השמן יכול להציג ריכוז משתנה : מ-5 % עד 40 %, ואף יותר למוצרים הטובים ביותר. תכולת ה-CBD משפיעה באופן ניכר על המינון ובמיוחד על מספר הטיפות שיש לצרוך לפי הטיפול.

חליטת CBD לשינה

חליטת CBD מוצגת בצורה של תמציות CBD. סוג מוצר זה עשוי בעיקר מפרחי CBD מיובשים הארוזים בשקית או באריזה אטומה. העדיפו פרחי CBD שמקורם בצמחי קנאביס אורגניים. בנוסף לפרחי ה-CBD תוכלו למצוא שם מרכיבים טבעיים נוספים בעלי סגולות מרגיעות כמו קמומיל, ולריאן וכו'. תה צמחים עם CBD זמין גם בטעמים מגוונים מאוד כדי לייעל את חווית השתייה.

שתיית משקה חם לפני השינה מקדמת הירדמות ומשפרת את איכות השינה. לתה צמחים עם קנאבידיול יש סגולות מרגיעות ומשחררות. יצרנים מסוימים מציעים, בנוסף, חליטות המבוססות על תמציות CBD מועשרות במרכיבים טבעיים נוספים בעלי סגולות מרגיעות כמו קמומיל או ולריאן. תוכלו גם למצוא בשוק הCBD החוקי חליטות CBD בטעמים שונים.

לצורך מידע, הכנת חליטת CBD דורשת הוראות מיוחדות. אכן, קנאבידיול הוא מוצר ליפופילי. בשל כך, בנוסף למים רותחים, אתם זקוקים לשומן כדי לייעל את השפעותיו. לכן מומלץ בחום להשתמש בחלב או בחמאה. מרכיבים אלה משפרים, בנוסף, את טעם המוצר.

נוזל אידוי עם CBD

מאדים יכולים ליהנות באופן מלא מסגולות ה-CBD לשינה הודות לנוזלי אידוי עם CBD. מדובר במוצרים קלאסיים המכילים קנאבידיול. נוזלי אידוי עם CBD זמינים בניחוחות מגוונים מאוד כדי לשכלל את חווית האידוי.

מצאו את המוצרים הטובים ביותר עם CBD לשינה אצל The Green Store. הרשת הצרפתית המקוונת המתמחה מציעה מגוון רחב מאוד של שמנים, פרחי CBD הנמכרים לגרם, נוזלי אידוי, חליטות CBD באיכות פרימיום במחירים הטובים ביותר בשוק. המוצרים מגיעים מהמותגים הגדולים ביותר בתחום ה-CBD החוקי. הם מופקים מצמחי קנאביס סאטיבה L. אורגניים ובשיטות ייצור העומדות בתקני האיכות והבטיחות הנהוגים בצרפת.

הפרעות השינה הנפוצות ביותר

הפרעות שינה נוגעות לכל קטגוריות האנשים. בעיות אלה מתבטאות בצורות שונות, כלומר :

נדודי שינה

נדודי שינה הם בעיית השינה הנפוצה ביותר. הם מאופיינים בקושי להירדם או למצוא שינה עמוקה, משקמת.

הסטת תקופות ערות / שינה

חוסר איזון של השעון הביולוגי הפנימי גורם להפרעת קצב הערות / שינה. הפרעת שינה זו גורמת לעצבנות, עייפות מתמשכת, קשיי ריכוז ועוד בעיות נפשיות ופיזיות רבות.

הפרעות השינה הנפוצות האחרות 

אם נרחיב בנושא, אפשר גם לדבר על היפרסומניה ופאראסומניה. היפרסומניה מתייחסת למצב של אדם שיש לו שינה כבדה ועמוקה בערב ואף נרדם במהלך היום.

פאראסומניה מאופיינת בשלבי הפרעה במהלך השינה. אנשים הסובלים מפאראסומניה הם בדרך כלל סהרוריים, יש להם אימת לילה, חלומות ביעותים, מתעוררים תכופות בקפיצה במהלך שנתם וכו'.

הגורמים העיקריים להפרעות שינה

הפרעות שינה נובעות בדרך כלל מחוסר איזון נפשי ומהפרעות נוירולוגיות. במקרים מסוימים, תקלות אלה של הגוף מהוות תופעות לוואי של תרופות ספציפיות או ביטויים של מחלות קשות(לב, כלי דם, נוירולוגיות וכו'). עם זאת, לחץ, חרדה וחשיפה ממושכת למסכים הם הגורמים העיקריים להפרעות אלה.

מהו CBD?

קנאבידיול (CBD) הוא קנאבינואיד שמקורו בקנאביס סאטיבה L. . זן קנאביס זה, הידוע גם בשם קנאביס חוקי, משמש מזה כמה מאות שנים כצמח מרפא. ה-CBD מרכז במיוחד את כל הסגולות הטיפוליות של קנאביס סאטיבה L.. בניגוד לטטרהידרוקנאבינול(THC), הCBD אינו בעל כל השפעה פסיכוטרופית ואינו גורם להתמכרות לקנאביס.

לקנאבידיול יש סגולות בריאותיות רבות. מחקרים מדעיים ייעודיים מוכיחים את תכונותיו. כך, ארגון הבריאות העולמי מכיר ב-CBD כתרופה טבעית ללא סיכון לבריאות. תמציות ומוצרים נגזרים של CBD שמקורם בקנאביס ובעלי ריכוז THC הנמוך מ-0,3 % הם, בשל כך, חוקיים לשימושים טיפוליים במספר מדינות אירופיות כולל צרפת.

מהן הסגולות של CBD על הבריאות?

מחקרים מדעיים שונים שנערכו על ידי חוקרים הפזורים ברחבי העולם מוכיחים את סגולות ה-CBD השונות. לקנאבינואיד יש השפעות :

• נגד כאב : מולקולת הקנאבידיול תורמת להפחתת תחושת הכאב בפעולה על הקולטנים CB1 ו-CB2 של המערכת האנדוקנאבינואידית. חלקם רושמים CBD להקלת כאבים הקשורים למחלות יום-יומיות כמו מיגרנות, כאבי מחזור, כאבי בטן וכו'. הקנאבינואיד מומלץ גם להשלמת טיפולים של מחלות כרוניות מסוימות הגורמות לכאבים בעוצמה משתנה כמו טרשת נפוצה, פיברומיאלגיה ואוסטאוארתריטיס ;
• אנטי-ספטי : ל-CBD יש פוטנציאל לחסל מיקרואורגניזמים האחראים לזיהומים ;
• מווסת של מערכת העיכול : קנאבידיול מווסת את תפקוד מערכת העיכול. המוצר שמקורו בקנאביס מרגיע במיוחד את ההתכווצויות במעי הדק ובעל תכונות אנטי-הקאתיות.

מחקרים מראים אפילו שה-CBD מעכב את גדילת הגידולים והסרטנים ומקדם גדילה. המחקרים עדיין נמשכים כדי לחשוף סגולות נוספות של CBD על הבריאות.

כיצד CBD עוזר לשינה?

מספר מחקרים מדעיים מוכיחים את סגולות ה-CBD. מולקולת ה-CBD פועלת במיוחד כ :

• מפחית לחץ וחרדה : מחקרים מדעיים ייעודיים מראים שקנאבידיול מעודד הפרשת סרוטונין ודופמין. נוירוטרנסמיטורים אלה אחראים לרווחה, להרגעת הגוף והנפש. הם תורמים רבות למלחמה בלחץ ובחרדה, הגורמים העיקריים להפרעות שינה ;
• מעודד ייצור מלטונין: קנאבינואידים משתתפים בהגברת ייצור המלטונין. הורמון זה מווסת את הקצב הצירקדי, הידוע בכינוי הקצב הביולוגי של השינה. מערכת זו מאזנת את שלבי הערות והמנוחה;
• מווסת את מערכת העצבים: ה-CBD משתתף באיזון המערכת הנוירולוגית. החומר הטבעי נלחם, כך, בהפרעות נפשיות ועוזר במיוחד במלחמה בלחץ ובחרדה כדי לשפר את הרווחה. לחץ וחרדה הם הגורמים העיקריים לנדודי שינה ולהפרעות שינה ;
• פועל כמרגיע : לקנאבידיול יש פוטנציאל לשחרר מתחים שריריים ופסיכולוגיים כדי להרגיע את הגוף והנפש. זה מקדם באופן ניכר את השינה.

איזה אופן שימוש ב-CBD לשינה?                        

ה-CBD מתאים לשימושים שונים, לפי סוג המוצר שתבחרו. אופני השימוש משפיעים על משך הופעת השפעות ה-CBD. תוכלו במיוחד לבחור ב :

אופן המתן התת-לשוני

לשמן CBD למתן תת-לשוני יש יתרון של תוצאות כמעט מיידיות. אכן, השפעות הקנאבידיול על הגוף מורגשות כמה דקות לאחר הנטילה.

עליכם במיוחד לקחת את טיפות שמן ה-CBD תוך הקפדה קפדנית על המינון המומלץ. הניחו את המוצר מתחת ללשונכם והניחו לו לפעול במשך 20 עד 60 שניות ואז בלעו עם כוס מים גדולה. מולקולת ה-CBD נספגת, כך, ישירות על ידי הרירית הבוקאלית. היא עוברת לגוף ומפעילה את סגולותיה המרגיעות והמשחררות כדי לקדם הירדמות.

צריכת CBD באמצעות בליעה

בנטילה דרך בליעה, בצורת חליטה, שמן הנמזג למאכלים, ממתקים או מוצרי מזון יומיומיים אחרים, הקנאבידיול זקוק לכמעט 1 עד 2 שעות כדי לעבור לגוף ולהפעיל את השפעותיו.

לכן עליכם לתכנן לצרוך את המוצר עם CBD כמה שעות לפני השינה כדי ליהנות מהשפעות.

שאיפה באמצעות אידוי

שאיפה באמצעות אידוי מספקת גם השפעות מהירות למדי על הגוף. שיטה זו של שימוש ב-CBD מאפשרת, בנוסף, לשמר את כל איכויות המולקולה. זה מבטיח לכם ליהנות באופן מלא מסגולות ה-CBD על הבריאות למשך זמן ממושך.

איזה מינון CBD לשינה?

המומחים ממליצים ליטול 0,5 עד 1 מ"ג קנאבידיול לק"ג כדי להילחם בהפרעות שינה. עם זאת, ראוי להזכיר שעד היום, אין מידע רשמי המאשר את הכמות המדויקת של קנאבידיול שיש ליטול לטיפולים השונים שהמוצר מיועד להם.

לכן, הדרך הטובה ביותר להגדיר את המינון המתאים ביותר היא לבקש את חוות דעת הרופא או מומחה בקנאבידיול. המומחים ממליצים בדרך כלל להתחיל את הטיפול בכמות קטנה של מוצר עם CBD. הם מתבוננים לאחר מכן בהשפעות המוצר על גופכם. המינון מותאם אז לפי התוצאות שנצפו וההשפעות המבוקשות.

מתי לקחת CBD לשינה?

בלילה, ממש לפני השינה הוא הזמן הטוב ביותר לקחת CBD במסגרת טיפול בנדודי שינה והפרעות שינה. השעה המדויקת תלויה, בנוסף, בסוג המוצר ובאופן המתן. מידע זה מאפשר לכם לקבוע את משך הספיגה של ה-CBD על ידי הגוף.

לצורך אינדיקציה, שמן CBD לצריכה תת-לשונית נלקח כ-15 דקות לפני השינה. אם תבחרו דווקא בבליעה, תכננו לקחת את המוצר עם CBD 1 עד 2 שעות לפני שעת השינה או במהלך ארוחת הערב. כך גם לגבי חליטת CBD.