כמה טיפות של CBD 10 % לקחת כדי לישון?

CBD הוא ראשי התיבות של קנאבידיול, אחד המרכיבים העיקריים של הקנבוס. החומר המופק מקנאביס נמצא בשימוש כבר מאות שנים כדי להקל על כאבים יומיומיים. CBD אף עשוי להיות יעיל בטיפול במחלות כרוניות מסוימות. הקנאבידיול מומלץ במיוחד לשינה. יש לבחור היטב את סוג המוצר עם CBD ולהגדיר את הכמות הנכונה לצריכה כדי ליהנות בצורה מיטבית מהשפעות הקנאבידיול לשינה. תמצאו את התשובות לשאלה כמה טיפות של CBD 10 % לקחת כדי לישון? במאמר ייעודי זה.

המאפיינים והיתרונות של CBD

קנאבידיול הוא המרכיב השני שנמצא בריכוז גבוה בקנביס, אחרי טטרהידרוקנאבינול (THC). אך בניגוד לזה האחרון, ל-CBD אין כל השפעה פסיכוטרופית והוא אינו גורם להתמכרות לקנאביס. היתרונות הרבים של הקנאבידיול מוכחים על ידי מחקרים מדעיים שונים ומוכרים על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO). לכן, CBD הוא חוקי במספר מדינות אירופיות, כולל צרפת. בין היתר, ל-CBD יש השפעות:

• משככי כאבים: הקנאבידיול מסייע בהפחתת תפיסת הכאב;
• אנטי-דלקתיים: CBD פועל על תאי מערכת החיסון כדי להרגיע ואף למנוע דלקת;
• מווסתי מערכת העיכול: CBD מרגיע בעיות עיכול. המוצר שמקורו בקנאביס מקל על התכווצויות המתרחשות במעי הדק. CBD פועל גם כנוגד הקאה. הקנאבידיול מווסת גם את התיאבון ומסייע בכך לירידה במשקל;
• חיטויים: ל-CBD יש יכולת לחסל חיידקים הנמצאים בגוף;
• נוגד חרדה ונוגד מתח: CBD מסייע בהרגעת מתח וחרדה;
• מווסתי שינה.

הקנאבידיול כולל סגולות בריאותיות נוספות. לחומר זה שמקורו בקנאביס סאטיבה L. יש בין היתר תפקיד לעכב התפתחות של גידולים וסרטן, והוא עשוי לקדם גדילה. מחקרים מדעיים עדיין נמשכים כדי להוכיח השפעות נוספות של CBD על הגוף.

האם CBD יעיל לנדודי שינה?

קנאבידיול פועל בכמה דרכים על הגוף כדי להילחם בהפרעות שינה. מולקולת ה-CBD משפיעה במיוחד על המערכת האנדוקנבינואידית ועל ייצור הורמונים ונוירוטרנסמיטורים. 

ההשפעות של CBD על המערכת האנדוקנבינואידית

מולקולת ה-CBD נקשרת לקולטנים CB1 ו-CB2 של המערכת האנדוקנבינואידית כדי להפחית את הפעילות העצבית הכללית. כך תורם ה-CBD להרפיית מתחים גופניים, ובמיוחד נוקשות שרירית, ולהרגעת מתחים נפשיים. הדבר מקדם את הירדמות.

CBD והורמון השינה

ה-CBD ממריץ את הפרשת המלטונין. הורמון זה אחראי על ההירדמות ומשפר את איכות השינה. המלטונין (מאזן) גם את הקצב הצירקדי, המוכר בשם השעון הביולוגי, האחראי על תפיסת שלבי הערות/הירדמות או יום/לילה. נטילת מוצרים עם קנאבידיול תורמת אפוא ביעילות למאבק בנדודי שינה ובהפרעות שינה.

הקנאבינואיד משפר במיוחד את השינה העמוקה. זהו שלב השינה המשקם, המבטיח את מנוחת הגוף והנפש במהלך הלילה.

CBD וייצור הנוירוטרנסמיטורים האחראים על הרגיעה

ה-CBD פועל גם על ידי גירוי ייצור דופמין וסרוטונין. נוירוטרנסמיטורים אלה אחראים על תחושת הרווחה, הרגיעה והאושר. הם מקדמים הרפיית גוף, למנוחה ראויה במהלך הלילה.

שים לב, ההשפעות של CBD על הגוף, במיוחד לגבי הירדמות, יכולות להשתנות במידה ניכרת בין צרכן אחד למשנהו. לכן יש להתאים היטב את כמות ה-CBD לצרוך בהתאם לתוצאות הרצויות.

איזו צורת CBD לבחור לשינה?

קנאבידיול נמכר בצורות שונות בחנויות המתמחות. יש לך בחירה בין שמן, חליטה, שרף, נוזלים לאידוי, מוצרי מזון עם CBD. עם זאת, שמן CBD הוא המוצר המתאים ביותר לשינה.

מהו שמן CBD לשינה?

שמן CBD אכן מהווה את הצורה הנוחה ביותר לצריכה. המוצר ארוז בבקבוקון זכוכית כהה עם פקק פיפטה. רכיב זה מקל מאוד על המינון ועל הטיפול בטיפות שמן CBD.

אופן השימוש ב-CBD לשינה

שמן CBD משמש בדרך תת-לשונית. אופן מתן זה, הייחודי לסוג מוצר זה, מספק תוצאות כמעט מיידיות.

עליכם להניח את טיפות שמן ה-CBD מתחת ללשונכם, להשאיר אותן לפעול במשך 20 שניות ואז לבלוע אותן עם כוס מים גדולה. מולקולת הקנאבידיול עוברת מיד לגוף דרך הריריות הפה. כך, היתרונות של שמן CBD על הגוף מופיעים במהירות.

מתי לקחת שמן CBD לשינה?

הערב לפני שעת השינה הוא הזמן הטוב ביותר לצרוך שמן CBD לשינה. ואכן, פעולות ה-CBD יורגשו כבר מהדקה שלאחר בליעת המוצר. הצרכן יכול אפוא ליהנות בצורה מיטבית מהיתרונות של CBD על השינה במשך כל הלילה. הוא נרדם במהירות וייהנה משינה מרעננת אמיתית.

הסוגים השונים של שמן CBD לשינה

קיימים סוגים שונים של שמני CBD. המוצרים יכולים במיוחד להיות בעלי הרכבים שונים מאוד וריכוזים מגוונים.

שמני CBD לפי הרכבם

שמני CBD יכולים להציג הרכבים שונים. ניתן למצוא במיוחד ברשתות הייעודיות:

• שמני CBD Full Spectrum (בספקטרום מלא): המכילים בסיס של שמן צמחי טבעי, CBD וכן את כל שאר הרכיבים של הקנאביס, כלומר הקנאבינואידים האחרים כולל THC, הטרפנים, הפלבנואידים;
• שמני CBD Broad Spectrum (בספקטרום רחב): המכילים את כל רכיבי הקנאביס ובמיוחד את כל הקנאבינואידים מלבד THC, בנוסף לבסיס השמן הצמחי;
• איזולטים של CBD: אלו שמני CBD המורכבים רק משמן צמחי וממולקולת CBD טהורה.

ההבדל בין מוצרים אלה נעוץ במיוחד ברמת ההשפעות. בהתאם להשפעת הליווי (entourage effect), הרכיבים האחרים שמקורם בקנאביס ובמיוחד הקנאבינואידים האחרים, תומכים בתכונות ה-CBD. כך, שמני CBD המכילים רכיבים נוספים מלבד הקנאבידיול יכולים לפעול בצורה מוכפלת בהשוואה לאיזולט CBD.

שמני CBD לשינה בריכוזים מגוונים

השמנים יכולים להציג ריכוזים מגוונים מאוד של CBD: החל מ-5% ועד 40%. אחוז ה-CBD בשמן משפיע באופן ניכר על המינון ובמיוחד על מספר טיפות המוצר שיש ליטול.

איזה מינון של שמן CBD 10% לצרוך לשינה?

נכון להיום, אין מידע רשמי המגדיר את המינון המדויק של CBD לטיפולים שונים ובמיוחד לנדודי שינה. ואכן, פעולות הקנאבינואיד משתנות באופן ניכר מאדם לאדם. עם זאת, המומחים ממליצים על מינון בין 20 ל-25 מ"ג CBD לשינה.

לצורך מידע, רוב שמני ה-CBD המיועדים לצריכה הנמכרים במסחר הייעודי ארוזים בבקבוקון של 10 מ"ל ומציגים ריכוז של 10%, כלומר 1 000 מ"ג CBD. טיפה אחת של שמן CBD מכילה אפוא 5 מ"ג CBD. אם מתייחסים להמלצות המומחים, יש אפוא ליטול 4 טיפות עד 5 טיפות של שמן CBD 10% לשינה.

עם זאת, מינון קנאבידיול זה ניתן לצורך אינדיקציה בלבד. מכיוון שהשפעות ה-CBD משתנות בהתאם למטבוליזם, מומלץ מאוד להיוועץ ברופא או במומחה CBD כדי להבטיח נטילת מינון ה-CBD המתאים ביותר. המומחה ירשום בשלב ראשון מספר מינימלי של טיפות שמן CBD. הוא יבחין בהשפעות של כמות קטנה זו של שמן CBD על הצרכן. הוא יתאים בהדרגה את מספר טיפות שמן ה-CBD לצרוך בהתאם לתוצאות הרצויות.

מהם הסיכונים במינון שגוי של CBD לשינה?

מומלץ בהחלט להקפיד בקפדנות על מינון הקנאבידיול שיש לצרוך. ואכן, מינון יתר של CBD עלול לגרום לתופעות לוואי או השפעות הפוכות. הצרכן חשוף במיוחד לסיכונים של אובדן ערנות, ואף מצב של נמנום, עייפות גדולה, מיגרנה, בעיות עיכול וכו'.

בנוסף, תופעות הלוואי של CBD יכולות להיות מוסברות גם על ידי מוצר באיכות ירודה. העדיפו מוצרים עם CBD באיכות פרימיום שמקורם ברשת אמינה ומקצועית.